1. Ácido fólico
O ácido fólico é um dos suplementos mais importantes durante a gravidez, pois ajuda a prevenir defeitos no tubo neural do bebê. Além disso, ele também auxilia na formação de novas células sanguíneas e na prevenção de anemia durante a gestação.
2. Ômega-3
O ômega-3 é essencial para o desenvolvimento saudável do cérebro e dos olhos do bebê. Além disso, ele também ajuda a reduzir o risco de parto prematuro e de complicações durante a gravidez.
3. Ferro
O ferro é fundamental para prevenir a anemia durante a gravidez, já que a demanda por esse mineral aumenta significativamente nesse período. Ele também é essencial para o transporte de oxigênio para o bebê em desenvolvimento.
4. Vitamina D
A vitamina D é importante para a absorção de cálcio e para o desenvolvimento saudável dos ossos do bebê. Além disso, ela também ajuda a fortalecer o sistema imunológico da mãe e do bebê.
5. Cálcio
O cálcio é essencial para a formação dos ossos e dentes do bebê, além de ajudar a prevenir a osteoporose na mãe. Ele também é importante para a contração muscular e para a coagulação sanguínea.
6. Vitamina B12
A vitamina B12 é fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê e para a prevenção de complicações neurológicas. Além disso, ela também ajuda a manter a saúde mental da mãe durante a gravidez.
7. Zinco
O zinco é essencial para o crescimento e desenvolvimento do bebê, além de ser importante para o sistema imunológico da mãe. Ele também ajuda na cicatrização de feridas e na síntese de proteínas.
8. Vitamina C
A vitamina C é importante para a absorção de ferro, além de ser um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres. Ela também é essencial para a formação de colágeno, que é importante para a pele e os tecidos do bebê.
9. Magnésio
O magnésio é essencial para a saúde óssea, muscular e cardiovascular da mãe e do bebê. Além disso, ele também ajuda a prevenir cãibras musculares e a regular o açúcar no sangue durante a gravidez.
10. Probióticos
Os probióticos são importantes para manter o equilíbrio da flora intestinal da mãe e do bebê, além de ajudar na absorção de nutrientes. Eles também auxiliam na prevenção de infecções e alergias durante a gestação.