1. Regulação dos níveis de açúcar no sangue
A canela é conhecida por sua capacidade de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente benéfico para pessoas com diabetes ou pré-diabetes. Estudos mostraram que a canela pode aumentar a sensibilidade à insulina, ajudando o corpo a controlar melhor a glicose no sangue.
2. Propriedades antioxidantes
A canela é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo. Esses antioxidantes podem ajudar a prevenir doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas, e também contribuem para uma pele mais saudável e jovem.
3. Redução do colesterol
Estudos mostraram que a canela pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o “mau” colesterol) e triglicerídeos, enquanto aumenta o colesterol HDL (o “bom” colesterol). Isso pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças cardíacas.
4. Propriedades anti-inflamatórias
A canela possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que é importante para a prevenção de doenças crônicas, como artrite e doenças autoimunes. Além disso, a canela pode ajudar a aliviar dores e desconfortos causados pela inflamação.
5. Melhora da saúde digestiva
A canela pode ajudar a melhorar a saúde digestiva, estimulando a produção de enzimas digestivas e reduzindo a inflamação no trato gastrointestinal. Isso pode ajudar a aliviar sintomas de indigestão, gases e inchaço, além de promover uma melhor absorção de nutrientes.
6. Ação antimicrobiana
A canela possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater bactérias, vírus e fungos no corpo. Isso pode ajudar a prevenir infecções e fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a doenças e infecções.
7. Melhora da função cerebral
Estudos mostraram que a canela pode ajudar a melhorar a função cerebral, aumentando a concentração, a memória e a capacidade cognitiva. Além disso, a canela pode ajudar a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
8. Redução do risco de câncer
Alguns estudos sugerem que a canela pode ter propriedades anticancerígenas, ajudando a prevenir o crescimento de células cancerígenas e reduzindo o risco de desenvolver certos tipos de câncer. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios.
9. Alívio de dores menstruais
A canela pode ajudar a aliviar dores menstruais e cólicas, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Consumir canela regularmente pode ajudar a reduzir a intensidade e a duração das dores menstruais, proporcionando um alívio natural e eficaz.
10. Melhora da saúde bucal
A canela possui propriedades antibacterianas que podem ajudar a combater bactérias na boca, prevenindo cáries, mau hálito e doenças gengivais. Além disso, a canela pode ajudar a acalmar a dor de dente e promover uma saúde bucal geral melhor.