1. Creatina Monohidratada
A creatina monohidratada é a forma mais comum e estudada de creatina no mercado de suplementação alimentar. Ela é facilmente absorvida pelo corpo e tem sido amplamente utilizada por atletas e fisiculturistas para aumentar a força e a resistência durante os treinos.
2. Creatina Alcalina
A creatina alcalina é uma forma de creatina que tem um pH mais elevado do que a creatina monohidratada. Isso pode ajudar a reduzir a acidez estomacal e melhorar a absorção da creatina pelo corpo, proporcionando benefícios semelhantes aos da creatina monohidratada.
3. Creatina HCL
A creatina HCL é uma forma de creatina que é ligada a uma molécula de ácido clorídrico para melhorar a sua absorção pelo corpo. Ela é conhecida por ser mais solúvel em água do que a creatina monohidratada, o que pode facilitar a sua ingestão.
4. Creatina Malato
A creatina malato é uma combinação de creatina e ácido málico, que pode ajudar a melhorar a produção de energia no corpo. Ela é conhecida por proporcionar benefícios adicionais, como a redução da fadiga muscular e o aumento da resistência durante os treinos.
5. Creatina Etil Ester
A creatina etil ester é uma forma de creatina que é ligada a uma molécula de éster para melhorar a sua absorção pelo corpo. Ela é conhecida por ter uma absorção mais eficiente do que a creatina monohidratada, o que pode resultar em benefícios mais rápidos e perceptíveis.
6. Creatina Kre-Alkalyn
A creatina Kre-Alkalyn é uma forma de creatina que é estabilizada com um pH mais elevado para melhorar a sua absorção pelo corpo. Ela é conhecida por ser mais estável do que a creatina monohidratada, o que pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais associados à creatina.
7. Creatina Micronizada
A creatina micronizada é uma forma de creatina que passa por um processo de micronização para reduzir o tamanho das partículas, o que pode melhorar a sua absorção pelo corpo. Ela é conhecida por ser mais solúvel em água do que a creatina monohidratada, o que pode facilitar a sua ingestão.
8. Creatina Citrato
A creatina citrato é uma forma de creatina que é ligada a uma molécula de citrato para melhorar a sua absorção pelo corpo. Ela é conhecida por proporcionar benefícios adicionais, como a redução da acidez estomacal e a melhoria da digestão.
9. Creatina Nitratada
A creatina nitratada é uma forma de creatina que é ligada a uma molécula de nitrato para melhorar a sua absorção pelo corpo. Ela é conhecida por proporcionar benefícios adicionais, como a melhoria da circulação sanguínea e o aumento da entrega de nutrientes para os músculos.
10. Creatina Anidra
A creatina anidra é uma forma de creatina que é desidratada para remover a água e melhorar a sua estabilidade. Ela é conhecida por ser mais concentrada do que a creatina monohidratada, o que pode resultar em benefícios mais intensos e duradouros para os atletas e fisiculturistas.