O que é Zinco Quelado
Zinco quelado é uma forma de suplemento alimentar que contém zinco ligado a uma molécula orgânica, como o aminoácido quelato. Essa forma de zinco é mais facilmente absorvida pelo organismo em comparação com outras formas de zinco, o que pode aumentar a eficácia do suplemento.
Benefícios do Zinco Quelado
O zinco quelado é conhecido por desempenhar um papel importante em diversas funções do corpo, como a manutenção do sistema imunológico, a saúde da pele, a cicatrização de feridas e a síntese de proteínas. Além disso, o zinco também é essencial para a saúde dos cabelos e das unhas.
Como usar Zinco Quelado
Para obter os benefícios do zinco quelado, é importante seguir as recomendações de uso do fabricante. Geralmente, o zinco quelado é tomado uma vez ao dia, preferencialmente com uma refeição. É importante não exceder a dose recomendada, pois o excesso de zinco pode causar efeitos colaterais indesejados.
Interferências na Absorção do Zinco Quelado
Alguns alimentos e substâncias podem interferir na absorção do zinco quelado, como o cálcio, o ferro e o ácido fítico presente em cereais integrais. Por isso, é importante evitar o consumo desses alimentos ou substâncias junto com o zinco quelado, para garantir a máxima absorção do suplemento.Recomendações Adicionais
É sempre importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação com zinco quelado, especialmente se você tiver alguma condição de saúde preexistente ou estiver tomando outros medicamentos. E lembre-se de que a suplementação deve ser combinada com uma alimentação saudável e equilibrada para obter os melhores resultados.