Benefícios da Vitamina A
A vitamina A desempenha um papel fundamental na saúde dos olhos, pele e sistema imunológico. Ela ajuda a manter a visão saudável, promove a regeneração da pele e fortalece as defesas do organismo.
Benefícios da Vitamina C
A vitamina C é conhecida por sua ação antioxidante, que combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce. Além disso, ela fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e contribui para a saúde da pele.
Benefícios da Vitamina D
A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, pois ajuda na absorção de cálcio e fósforo. Ela também desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico e na prevenção de doenças crônicas.
Benefícios do Ácido Fólico
O ácido fólico é essencial para a saúde das células e na prevenção de defeitos no tubo neural durante a gravidez. Além disso, ele contribui para a formação de glóbulos vermelhos e na síntese de DNA.
Benefícios do Ferro
O ferro é um mineral importante para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio para as células do corpo. Ele também é essencial para a energia e o funcionamento adequado do sistema imunológico.
Benefícios do Zinco
O zinco desempenha um papel crucial na função imunológica, na cicatrização de feridas e na síntese de proteínas. Ele também é importante para a saúde da pele, cabelos e unhas.
Benefícios do Magnésio
O magnésio é essencial para mais de 300 reações bioquímicas no corpo, incluindo a produção de energia, contração muscular e função nervosa. Ele também ajuda na regulação da pressão arterial e na saúde dos ossos.
Benefícios do Cálcio
O cálcio é fundamental para a saúde dos ossos e dentes, além de desempenhar um papel importante na contração muscular, coagulação sanguínea e transmissão de impulsos nervosos. Ele também pode ajudar na prevenção de osteoporose.
Benefícios do Ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por seus efeitos anti-inflamatórios e protetores para o coração e o cérebro. Eles também podem ajudar na redução do colesterol, na melhora da saúde mental e na prevenção de doenças crônicas.
Benefícios das Proteínas
As proteínas são essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo, além de desempenharem um papel importante na produção de enzimas, hormônios e anticorpos. Elas também são fontes de energia e ajudam na manutenção da massa muscular.