1. Vitamina C
A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir os efeitos do estresse no organismo. Além disso, ela fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a lidar melhor com situações estressantes.
2. Magnésio
O magnésio é um mineral essencial para a saúde mental e física. Ele ajuda a regular os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e melhora a qualidade do sono, contribuindo para uma melhor adaptação ao estresse.
3. Rhodiola Rosea
A Rhodiola Rosea é uma planta adaptogênica que ajuda o corpo a se adaptar melhor ao estresse. Ela atua no equilíbrio dos neurotransmissores e na regulação do sistema nervoso, promovendo uma resposta mais eficaz ao estresse.
4. Ashwagandha
A Ashwagandha é uma erva medicinal conhecida por suas propriedades adaptogênicas. Ela ajuda a reduzir os níveis de cortisol, melhorando a capacidade do organismo de lidar com situações estressantes.
5. L-teanina
A L-teanina é um aminoácido encontrado no chá verde que ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Ela promove a produção de neurotransmissores que melhoram o humor e a concentração, facilitando a adaptação ao estresse.
6. Bacopa Monnieri
A Bacopa Monnieri é uma planta medicinal utilizada na medicina ayurvédica para melhorar a memória e reduzir o estresse. Ela atua no sistema nervoso central, promovendo uma resposta mais equilibrada ao estresse.
7. Ginseng Siberiano
O Ginseng Siberiano é uma planta adaptogênica que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir os efeitos do estresse no organismo. Ele melhora a resistência física e mental, facilitando a adaptação ao estresse.
8. Ginkgo Biloba
O Ginkgo Biloba é uma planta conhecida por melhorar a circulação sanguínea e a função cognitiva. Ela ajuda a reduzir a fadiga mental e os sintomas do estresse, promovendo uma adaptação mais eficaz a situações estressantes.
9. Valeriana
A Valeriana é uma planta medicinal utilizada para promover o relaxamento e reduzir a ansiedade. Ela ajuda a melhorar a qualidade do sono e a reduzir os sintomas do estresse, facilitando a adaptação a situações estressantes.
10. Ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para a saúde do cérebro e do sistema nervoso. Eles ajudam a reduzir a inflamação no organismo e a melhorar a função cognitiva, contribuindo para uma melhor adaptação ao estresse.